육아휴직 후 복직한 워킹맘의 하루 루틴 공개(브이로그 스타일)

 

육아휴직을 마치고 복직하던 첫날, 기억나시나요?

 

설렘보다는 불안, 피로, 그리고 아이를 두고 나오는 죄책감이 더 컸던 순간.
지금도 많은 워킹맘들이 하루하루를 견디며 마음속으로 묻습니다.

"나만 이렇게 힘든 걸까?"

 

저 역시 1년의 육아휴직을 마치고 직장에 복귀한 워킹맘입니다.
오늘은 실제로 제가 보내는 하루 루틴을 시간대별로 솔직하게 공유해 볼게요.

복직을 앞둔 예비 워킹맘이나, 루틴이 무너져 혼란스러운 초보맘들에게 조금이나마 현실적인 가이드가 되길 바랍니다.

 

 

1. 오전 5시 30분 – 기상 & 나만의 짧은 여유 시간

 

복직 후 가장 먼저 바뀐 건 기상 시간이었습니다.
아이보다 30분만 먼저 일어나도 하루가 훨씬 달라집니다.

 

✔️ 따뜻한 커피 한 잔

✔️ 가족, 업무, 식단 등 짧은 일정 정리

✔️ 5분 스트레칭 또는 명상

 

 

워킹맘에게 ‘여유’는 철저한 계획에서 나옵니다.

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2. 오전 6시 – 아이 기상 & 아침 전쟁 시작

 

아이가 깨어나기 시작하면 본격적인 하루가 시작됩니다.

 

✔️ 아이 아침식사 & 남편 도시락을 동시에 준비

✔️ 옷 입히는 동안 노래나 장난감으로 기분 맞춰주기

✔️ “오늘 어린이집에서 재밌게 놀면 엄마가 칭찬해 줄게~”처럼 말로 격려

 

👉 육아와 출근 준비를 병행하는 아침은 워킹맘 루틴의 가장 큰 고비입니다.

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3. 오전 7시 30분 – 출근 준비 & 어린이집 등원

 

✔️ 어린이집 가방 점검 (여벌옷, 기저귀, 알림장 등)

✔️ 남편과 등원일 번갈아 조율

✔️ 돌발 상황 대비해서 출근 시간보다 1시간 이상 여유 두기

 

✅ 꿀팁: 전날 저녁 가방 미리 챙겨두면 아침 전쟁이 훨씬 수월해져요.

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4. 오전 8시 30분 – 회사 도착 & 업무 모드 전환

 

회사에 도착하면 업무에 집중합니다.
복직 후에는 시간 활용이 더 치밀해졌어요.

 

✔️ 오전 집중 시간대에 중요한 업무 처리

✔️ 점심시간엔 긴 통화 대신 아이 사진 한 번 확인

✔️ 칼퇴를 위해 회의·업무 일정을 전략적으로 조정

 

✅ 워킹맘 생존의 핵심은 집중력과 시간 배분 능력이에요.

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5. 오후 6시 – 퇴근 & 어린이집 하원

 

퇴근 후 곧장 아이 픽업하러 갑니다.
짧은 저녁 시간이지만, 아이와의 정서적 연결을 위해 최선을 다해요.

 

✔️ 돌아오는 길에 대화: “오늘 뭐 하고 놀았어?”, “밥은 잘 먹었어?”

✔️ 집 도착 후 바로 목욕 or 저녁 준비

✔️ 틈틈이 스킨십과 눈 맞춤으로 애착 형성

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6. 오후 7시 30분 – 가족 저녁 & 목욕시간

 

✔️ 주말에 미리 준비한 반찬과 국으로 간단한 저녁

✔️ 남편이 퇴근하면 육아 분담 타임 (목욕, 정리, 놀이 등)

 

👉 포인트는 단순한 '시간'이 아니라, **정서적으로 이어지는 '연결감'**입니다.

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7. 오후 8시 30분 – 아이 재우기 & 워킹맘의 두 번째 하루 시작

 

✔️ 책 읽기, 조명 낮추기, 자장가 등 일관된 재우기 루틴 유지

✔️ 아이가 잠들고 나면 엄마의 두 번째 하루가 시작돼요

 

예시:

✔️ 간단한 집안일 (10~15분 내외)

✔️ 다음 날 어린이집 준비

✔️ 나를 위한 루틴: 독서, 온라인 강의, 블로그 작성 등

✔️ 짧은 부부 대화 타임 (10분이라도 OK)

 

✅ 워킹맘에게 밤 시간은 회복과 재정비의 골든타임입니다.

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8. 오후 11시 – 취침

아이보다 늦게 자더라도 최소 6시간 수면 확보는 꼭 지키려고 해요.
지치고 무너질 것 같은 날도 많지만, 꾸준한 루틴 덕분에 중심을 잡을 수 있었습니다.

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9. 워킹맘 루틴이 무너지지 않게 하려면? 

완벽주의 내려놓기

모든 걸 완벽하게 해내려다 보면 금세 지쳐요.
"나는 지금도 충분히 잘하고 있어"라고 스스로 다독여 주세요.

주말 준비는 필수

식단, 아이 일정, 가족계획 등 주말 1시간 투자 = 평일 5시간 절약!

배우자와 팀워크 맞추기

역할 분담과 기대 수준을 서로 명확히 하면 갈등이 줄어들어요.

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🔍 결론: 워킹맘의 하루는 루틴이 아닌 ‘선택’의 연속입니다

복직 후의 하루는 자동으로 흘러가는 루틴이 아닙니다.
**아이에게, 나에게, 그리고 일에 집중하는 ‘선택의 연속’**이에요.

완벽한 균형은 어렵지만, 매일 소소한 시스템과 꾸준한 선택으로 의미 있는 하루는 만들어갈 수 있습니다.

복직을 앞둔 예비맘, 혹은 루틴이 무너져 혼란스러운 워킹맘이시라면,
이 글이 작은 위로와 현실적인 도움이 되기를 바랍니다.

오늘보다 더 단단한 내일,
그리고 조금 더 가벼운 하루가 되시길 진심으로 응원할게요.